Liikunta

Unelmien liikuntapäivä

Lauantaina 10.5. vietettiin Unelmien liikuntapäivää Porin metsän virkistysalueella sekä DIAKpuiston grillikodalla. Sää suosi kun lähes parikymmentä reipasta ulkoilijaa lähti reilun kahden kilometrin kävelylenkille.

Kokoontumispaikalla stadionin keihäänheittäjäpatsaalla Raija kertoi patsaan historiasta ja miksi heittäjällä ei ole keihästä – sekin on tallessa, mutta turvassa ilkivallantekijöiltä.

Kävelylenkin alussa Tarja ja Pirjo ohjasivat kevyen lämmittelyjumpan. Sillä välin kun ryhmä reippaili, Merja ja Silja valmistelivat DIAKpuiston grillikodalla hiillosta makkaran paistoa varten.

Metsässä olevan lammen rannalla istahdettiin hetkeksi ihailemaan kevättä, ennenkuin lähdettiin kohti retken määränpäätä, grillauspaikkaa. Tarjolla oli Merjan ja Siljan grillaamat makkarat, juomaa sekä jälkiruuaksi vielä suklaiset pusut. Iloinen puheensorina kertoi, että reissussa mukana olleet olivat tyytyväisiä retken antiin.

Kiitos kaikille mukana olleille, teitte päivästä Unelmien liikuntapäivän!

SELKÄYHDISTYKSEN LIIKUNTAOHJELMA      kevät 2025

Tiistai 7.1. - 17.6. klo 17.15 - 18.15

DIA Fysio Pori vesijumppa

• Metsämiehenkatu 2, 28500 Pori

• Ohjattu vesijumppa 45 min. Poreaikaa 15 min., sauna käytössä.

• Lisätiedot Silja Kuortti puh. 040 7776043

Tervetuloa liikkumaan hyvässä seurassa!

SELKÄYHDISTYKSEN LIIKUNTAKALENTERI syksy 2025 - alustava

Liikuntakalenterissa on mukana tällä hetkellä tiedossa olevat ryhmät, päivitämme kalenteria kesän ja alkusyksyn aikana.

Maanantai 18.8. - 15.12. klo 17.15 – 18.15 (18 kertaa)

Fyysinki Pori Selkäryhmä

• Mikonkatu 5, 28100 Pori

• Tunti sisältää pilatestyyppistä keskivartalon ja selän hallintaharjoittelua matolla ja myös saliharjoitteluaHUR-laitteilla. Treenin ohjaa aina fysioterapeutti.

• Selkäjumpan hinta - jäsenille 108 € / ei jäsenille 162 € - maksetaan yhdistyksen tilille            FI58 5700 8140 1114 72

• Ilmoittautuminen ja lisätiedot Hilkka Mustonen puh. 040 6585985

• Täynnä, kysy peruutuspaikkoja!

Tilaa maksuton taukojumppamuistutus

Selkäliitto tarjoaa sinulle ilmaisen muistutuksen taukojumpasta ohjeineen. Lähetämme muistutuksen sähköpostissa maanantaista perjantaihin kerran päivässä, noin kello 13. Viestissä on linkki päivittäin vaihtuvaan jumppaohjeeseen. Mukavia jumppahetkiä!

Voit tilata muistutuksen alla olevan linkin kautta. Kirjoita linkistä avautuvaan lomakkeeseen sähköpostiosoitteesi ja nimesi. Tee tilaus klikkaamalla "Tilaa jumppamuistutus" -painiketta. Saat sähköpostiisi vahvistusviestin, jolla vahvistat jumppamuistutuksen tilauksen.

Halutessasi voit lopettaa jumppamuistutuksen tilauksen sähköpostiviestin lopussa olevan "Peru taukojumppamuistutus" -linkin kautta. 

Selkäkanava  harjoitusohjeet: