Yhdessä Menoksi
Yhdessä menoksi -ohjelma
syksy 2025
Kaipaatko kaveria liikkeelle lähtöön tai juttuseuraa tapahtumiin? Yhdessä menoksi -matalan kynnyksen tapaamisissa tutustut uusiin ihmisiin ja maisemiin. Tule mukaan syksyn mielenkiintoisiin ja vaihteleviin tapahtumiin!
Kaikki tapahtumat ovat osallistujille maksuttomia.
Sunnuntai 28.9. klo 17.00 Sauvakävelyn tekniikkalenkki Kirjurinluodossa
Kuten kävely, myös sauvakävely sopii useimmille niska- ja selkäoireita kokevalle. Sauvat tehostavat rintarangan kiertoliikettä sekä aktivoivat yläselkää. Sauvakävelyn tekniikkaan kannattaa perehtyä, siihen kuuluu olennaisena osana oikea asento, sauvatyöntö ja käsien sekä ylävartalon käyttö. Tekniikkalenkillä opit oikean tekniikan ohjaajana toimivan Päivi Luontolan opastuksella. Voit ottaa omat kävelysauvat mukaasi, sauvoja saa myös paikan päältä lainaksi.
Lähtö Hanhipuiston parkkipaikan opastaulun luota klo 17.00. Ei ennakkoilmoittautumista.
Sunnuntai 12.10. klo 11.00 Matalan kynnyksen lenkki Kirjurinluodossa
Lenkin päätteeksi osallistujille tarjolla grillimakkarat. Lähtö Hanhipuiston parkkipaikan opastaulun luota. Ei ennakkoilmoittautumista.
Sunnuntai 2.11. klo 14.00 Tutustuminen Teemu Muurimäen Quarto di secolo-neljännesvuosisata uniikkipukuja -näyttelyyn Satakunnan museossa
Museokierroksen jälkeen osallistujille on tarjolla kahvi ja pulla museon kahvilassa. Ennakkoilmoittautuminen Silja Kuortti puh. 040 777 6043 tai sähköposti hannele.kuortti@gmail.com
Sunnuntai 16.11. klo 11.00 Matalan kynnyksen lenkki Kirjurinluodossa
Lähtö Hanhipuiston parkkipaikan opastaulun luota. Ei ennakkoilmoittautumista.
Syksy -25 aiemmat Yhdessä menoksi -tapahtumat
Sunnuntai 17.8. klo 11.00 Luodon siirtolapuutarhakävely
Lähde mukaan tutustumaan Luodon Siirtolapuutarhaan, joka sijaitsee Hevosluodossa luonnonkauniilla paikalla noin kolmen kilometrin päässä Porin kauppatorilta.
Puutarhayhdistyksen hallituksen jäsen tutustuttaa meidät vuonna 1946 perustettuun alueeseen, jossa on 95 palstaa, ja joista miltei jokaisessa on soma pieni mökki. Kukkien mukaan nimetyillä kävelyteillä saa vapaasti kuljeskella haaveillen ja tunnelmasta nauttien. Pääsemme kurkkaamaan myös jonkin pihan puolelle. Lopuksi juodaan kahvit ja nautitaan kauniista ympäristöstä.
Lähtö Hanhipuiston opastaulun luota klo 11. Ei ennakkoilmoittautumista.
Lauantai 13.9. klo 15 – 16.30 "Muistot elävät vanhalla hautausmaalla"
Kävelykierros Porin vanhalla hautausmaalla oppaan kanssa. Kierros aloitetaan Porin vanhan vesitornin vierestä Maantiekadun varrelta.
Vanha hautausmaa kuuluu yhdessä sen kupeessa sijaitsevan Porin vesitornin kanssa Museoviraston luokittelemiin Valtakunnallisesti merkittäviin rakennettuihin kulttuuriympäristöihin. Se on myös osa Porin kansallista kaupunkipuistoa. Hautausmaan vierestä kulki Turusta Tukholmaan johtanut Pohjanlahden rantatie eli Vanha Turuntie. Alkuperäistä kivettyä tietä on vielä jäljellä lyhyt pätkä vesitornin ja hautausmaan välissä. Paikalla on lisäksi siitä kertova muistomerkki.
Ennakkoilmoittautuminen Pirjo Järvelä puh. 040 5731609 tai sähköposti pjarvela@gmail.com. Mukaan mahtuu max. 20 osallistujaa. Hautausmaan parkkialue sijaitsee Muistokadulla.
Selkäliitto
Yhdessä menoksi -hanke
Yhdessä menoksi -hankkeen tavoitteena on vähentää yksinäisyyttä ja edistää selkäterveyttä yhdessä liikkumisen keinoin. Hankkeessa koulutettavat vapaaehtoiset Menoksi-kaverit lähtevät liikkeelle kaveria tarvitsevan kanssa joko kaksin tai pienryhmissä. Yhdessä liikkuminen tukee selän hyvinvointia ja tuo lisää voimavaroja arkeen.
Fyysinen aktiivisuus ylläpitää ja lisää toimintakykyä, kohottaa mielialaa ja tukee selän hyvinvointia. Ryhmäliikunta on paikallisissa selkäyhdistyksissä vakiintunutta ja suosittua matalan kynnyksen toimintaa. Kaikki eivät kuitenkaan koe ryhmissä liikkumista mielekkääksi tai itselle sopivaksi. Tämän vuoksi on tarpeen kehittää myös muita matalan kynnyksen toiminnan ja osallistumisen muotoja.
Hei, Menoksi nyt!
Sinustako Menoksi-kaveri?
Etsimme vapaaehtoisia Menoksi-kavereita keski-ikäisille ja varttuneemmille henkilöille. Menoksi-kaveri lähtee seuraksi tilanteessa, jossa ihminen kaipaa seuraa tai tukea liikkeelle lähtemiseen eikä hänellä ole kaveria, jota pyytää mukaan.
Yhteydenotot ja tiedustelut: Selkäliiton hankekoordinaattori
Riina Kaartamo puh. 050 3101997.